Mindfulness Moniki

Minęły dwa miesiące odkąd zaczęłam regularnie medytować...

Siadam, zamykam oczy i mam skoncentrować się na oddechu. Jeden oddech, drugi oddech... i co? W mojej głowie pojawia się praca. Albo dom. Albo jeszcze coś innego... Doświadczyliście już jak trudna jest ta, wydawałoby się, prosta technika?

W poprzednim wpisie ( >tutaj< ) nakreśliłam ogólny zarys, czym jest Mindfulness. Dziś chciałabym dodać parę słów o kursie uważności, występującym pod nazwą MBSR.

Tak jak obiecałam ostatnio, dziś weźmiemy na tapetę tajemnicze słowo "Mindfulness" :) Poniżej moje wstępne rozpoznanie teoretyczne i kilka słów komentarza.

Medytować zaczęłam z przekonaniem, że jest to coś, co można robić samodzielnie i czego nie trzeba się specjalnie uczyć (i nadal uważam, że tak właśnie jest). Jednak dość szybko medytacja stała się dla mnie sprawą tak ciekawą, że postanowiłam ją lepiej poznać... co okazało się nie być takie proste (wspomniałam o tym w poprzednim wpisie: " Dlaczego medytacja niektórym osobom kojarzy się źle? Co można znaleźć w internecie na temat medytacji? ")